Calculez les jours d'autonomie qu'il vous faut

Comment fonctionne ce calculateur ?

Une autonomie annoncée est mesurée par la marque avec les réglages d’usine : fréquence cardiaque espacée, saturation échantillonnée, aucune vibration. Tout ce que vous activez ensuite consomme. L’écart entre les 12 jours du catalogue et les 9 jours constatés vient de là, et de nulle part ailleurs.

La formule tient en une ligne :

autonomie à viser = jours souhaités × (1 + somme des malus) × 1,15

Les malus retenus : 15 % pour la SpO2 mesurée toute la nuit, 10 % pour la fréquence cardiaque relevée en continu le jour, 5 % pour les alertes par vibration, et 3 % par séance de sport suivie chaque semaine. Le coefficient 1,15 est une marge de vieillissement : une batterie de bague perd 10 à 15 % de capacité en deux ans, et elle ne se remplace pas.

Un exemple complet. Vous voulez sept jours sans socle, avec la SpO2 nocturne et deux séances par semaine : 7 × (1 + 0,15 + 0,06) = 8,5 jours, puis × 1,15 = 9,8 jours. Aucune bague donnée pour huit jours ne suffit ; la RingConn Gen 2 et ses 12 jours passent.

D’où viennent les chiffres : les autonomies sont celles des fiches constructeur, et les malus des ordres de grandeur tirés des notices et des retours de porteurs. Pas de test physique en laboratoire ici.

Le cas particulier à connaître, c’est le boîtier de charge. RingConn et l’Ultrahuman Ring Pro en livrent un dans la boîte ; Oura le vend à part. Avec lui dans le sac, le calcul ne porte plus que sur les jours passés loin du boîtier, rarement plus de trois ou quatre.

Questions fréquentes

Pourquoi viser plus de jours que ceux que je veux tenir ?

Parce que l’autonomie annoncée est un maximum d’usine, jamais une moyenne d’usage. Viser large évite la bague qu’il faut recharger la veille des nuits qui vous intéressent.

La SpO2 coûte-t-elle vraiment 15 % d’autonomie ?

C’est un ordre de grandeur, pas une mesure. Selon les modèles et la fréquence d’échantillonnage, l’écart relevé par les porteurs va de 10 à 20 %.

Aucune bague n’atteint mon besoin, que faire ?

Deux leviers : couper la fréquence cardiaque en continu le jour, qui rend environ 10 %, ou passer sur un modèle à boîtier de charge et accepter de le transporter.

Le boîtier de charge change-t-il le résultat ?

Il ne change pas l’autonomie de la bague, il change la question. Avec un boîtier de 150 jours, seuls comptent les jours où vous en êtes séparé.

L’autonomie baisse-t-elle avec l’âge de la bague ?

Oui, et c’est irréversible : la batterie est scellée dans la résine. Comptez 10 à 15 % de moins après deux ans, ce que le coefficient 1,15 anticipe.