Oura Ring 4 : avis et test complet
5 à 8 jours d'autonomie · 2,88 mm d'épaisseur · 5,99 €/mois d'abonnement obligatoire
Anneau de titane de 2,88 mm d'épaisseur et de 3,3 à 5,2 g, l'Oura Ring 4 mesure la fréquence cardiaque, la VFC, la SpO2 et la température cutanée pendant 5 à 8 jours, et réclame 5,99 €/mois pour livrer ses analyses. Douze tailles, de la 4 à la 15, iOS 16 et Android 11.
Analysé par Camille
Six finitions au catalogue, toutes en titane, de 3,3 à 5,2 g selon la taille commandée.
Caractéristiques techniques
| Spécification | Valeur |
|---|---|
| Autonomie | 8 jours · recharge en 20 à 80 minutes |
| Boîtier de charge | Socle de charge propre à la taille et câble USB-C dans la boîte ; étui de charge vendu à part |
| Abonnement | Obligatoire (5,99 €/mois ou 69,99 €/an) |
| Téléphones | iOS 16 et Android 11 au minimum, Bluetooth 5.0 |
| Capteurs | FC, VFC, SpO2, température cutanée, accéléromètre |
| Épaisseur | 2,88 mm · 7,9 mm de large |
| Poids | 3,3 à 5,2 g |
| Matériau | Titane hypoallergénique, intérieur sans soudure |
| Tailles | 12 tailles, de la 4 à la 15, baguier à commander avant la bague |
| Étanchéité | 100 m |
| Garantie | 1 an constructeur, 2 ans de garantie légale en France |
Dans la boîte et recharge
- Anneau en titane, capteurs encastrés à l'intérieur
- Socle de charge propre à la taille commandée
- Câble USB-C
- Baguier Oura, anneaux d'essai en plastique des tailles 4 à 15, à porter avant de commander
- Étui de charge Oura Ring 4 Charging Case, vendu séparément
- Recharge complète en 20 à 80 minutes selon le niveau de la batterie
Pour qui est fait Oura Ring 4 ?
Dormeur qui veut comprendre ses nuits
Phases, régularité, VFC nocturne, température cutanée et taux d'oxygène du sang sont relevés chaque nuit, et l'application en tire un score au réveil. C'est le domaine où l'anneau est le plus documenté, à condition d'accepter les 69,99 € annuels.
Doigt hors des tailles courantes
La Ring 4 se décline de la taille 4 à la taille 15, là où l'Oura Ring 5 s'arrête à la 6 et à la 13. Un doigt très fin ou très large n'a pas d'autre Oura possible, quelle que soit la génération.
Cadre qui ne supporte pas une montre la nuit
2,88 mm d'épaisseur, 7,9 mm de large, 3,3 à 5,2 g selon la taille, étanche à 100 m : l'anneau se garde sous la douche, à la piscine et en réunion, sans écran ni vibration.
Pas le bon choix si…
- Vous refusez de payer un loyer mensuel : la RingConn Gen 2 rend ses scores de sommeil sans abonnement, une fois pour toutes.
- Vous voulez un électrocardiogramme ou une alerte de fibrillation : aucune bague Oura n'en porte, la Circular Ring 2 annonce un ECG validé par la FDA.
- Vous achetez d'abord pour le sport : la bague détecte l'activité mais ne montre rien au poignet, et une montre comme l'Amazfit Bip 6 donne l'écran et le GPS.
- Votre taille tombe entre la 6 et la 13 et vous voulez la dernière génération : l'Oura Ring 5 est annoncée 40 % plus petite.
Comment est établi cet avis
Pas de test physique en laboratoire ici : la note et l'analyse synthétisent trois sources croisées, pas une polysomnographie ni un banc de mesure.
Fiches techniques croisées
L'autonomie, l'épaisseur, les capteurs et les tailles annoncés par le fabricant sont comparés aux données publiées ailleurs, pour repérer l'écart entre la promesse et ce que les porteurs relèvent.
Avis clients lus en entier
Les avis publiés sur les sites marchands sont lus dans leur ensemble, notes basses comprises : ce sont eux qui disent ce qui décroche la nuit, ce qui irrite au bout d'un mois et ce que l'application fait payer.
Retours de porteurs
Les retours de forums et de porteurs sur la durée servent à vérifier l'autonomie capteurs allumés, la tenue de la mesure et la réponse du service après-vente.
La note éditoriale de Camille reflète cette synthèse, pas un test du matériel en conditions réelles.
Notre avis complet sur Oura Ring 4
L’Oura Ring 4 est un anneau de titane de 2,88 mm d’épaisseur qui relève la fréquence cardiaque, la variabilité cardiaque, le taux d’oxygène du sang et la température cutanée pendant cinq à huit jours entre deux recharges.
Oura a mesuré cette plage de cinq à huit jours sur les tailles 8 à 10, celles que porte la majorité de ses membres ; un anneau plus petit loge une batterie plus petite, et l’autonomie descend avec elle. Deux réglages la rabotent encore. La mesure nocturne du taux d’oxygène coûte jusqu’à deux jours, la détection automatique d’activité autant dès que vous bougez deux à trois heures par jour. Une bague qui suit tout tient donc autour de cinq jours. La recharge complète demande 20 à 80 minutes sur le socle livré avec l’anneau, ce qui tient dans une douche et un petit-déjeuner.
L’abonnement pèse plus lourd que la fiche technique. Il coûte 5,99 € par mois ou 69,99 € par an, le premier mois est offert aux nouveaux membres, et Oura prévient que sans lui l’anneau ne garde que certaines fonctions : les scores détaillés, les tendances et les conseils s’éteignent. Sur trois ans, cela fait 210 € qui s’ajoutent au prix de la bague, et le calcul complet sur trois ans renverse plus d’un classement. Abonnement résilié, vos données s’exportent quand même en CSV depuis l’espace abonnement : elles ne partent pas avec le service.
Le sommeil reste ce que l’anneau fait de mieux. Phases, régularité des couchers, VFC de la nuit, tendance de température et une respiration dont l’irrégularité signale un trouble sans jamais poser de diagnostic : la polysomnographie garde ce rôle-là. Si c’est votre motivation principale, ce qu’une bague repère vraiment de l’apnée se lit avant l’achat, pas après.
Reste la taille. L’Oura Ring 4 se décline de la 4 à la 15 ; l’Oura Ring 5 s’arrête à la 6 et à la 13. Pour un doigt hors de cette fourchette, la Ring 4 est la seule Oura qui ira, quelle que soit la génération vendue à côté. Commandez le baguier avant l’anneau et gardez-le vingt-quatre heures au doigt, nuit comprise : un doigt ne fait pas la même taille à 7 heures et à 22 heures.
Nous la recommandons à qui achète pour ses nuits et assume le loyer mensuel. Elle se justifie mal pour suivre des séances de sport, et elle ne se suffit jamais à elle-même : sans abonnement, vous portez un capteur muet.
Autonomie estimée selon les réglages
| Usage | Réglages actifs | Autonomie estimée |
|---|---|---|
| Nuits seules | SpO2 nocturne et détection d'activité coupées | Jusqu'à 8 jours |
| Sommeil et oxygénation | SpO2 nocturne activée | Jusqu'à 2 jours de moins |
| Journée active | Détection automatique d'activité, 2 à 3 h par jour | Jusqu'à 2 jours de moins |
| Tout allumé | SpO2 nocturne et détection d'activité | Autour de 5 jours |
| Petite taille | Batterie plus petite que sur les tailles 8 à 10 mesurées par Oura | Sous la plage annoncée |
Points forts et limites
✅ Ce qu'on aime
- 5 à 8 jours d'autonomie, mesurés par Oura sur les tailles 8 à 10
- Recharge complète en 20 à 80 minutes sur le socle livré
- 2,88 mm d'épaisseur et 3,3 à 5,2 g : rien ne dépasse de la main
- 12 tailles, de la 4 à la 15, quand l'Oura Ring 5 s'arrête à la 13
- Titane hypoallergénique, intérieur sans soudure, étanche à 100 m
- SpO2 nocturne, VFC, température cutanée et régularité respiratoire relevées chaque nuit
- iOS 16 et Android 11 suffisent, aucune marque de téléphone imposée
- Export CSV de toutes les données, abonnement actif ou résilié
❌ Les limites
- Abonnement obligatoire à 5,99 €/mois ou 69,99 €/an pour l'essentiel de l'application
- SpO2 nocturne activée : jusqu'à deux jours d'autonomie en moins
- Détection automatique d'activité, 2 à 3 h par jour : jusqu'à deux jours de moins encore
- Ni électrocardiogramme ni alerte de fibrillation auriculaire
- Aucun écran et aucune notification : le téléphone reste indispensable
- Les 5 à 8 jours sont mesurés sur les tailles 8 à 10, les petites tailles portent une batterie plus petite
- Le baguier se commande et s'attend avant l'anneau : la bague ne se porte pas le jour de la commande
Prêt à suivre vos nuits sans rien au poignet ?
Voir le prix actuel de Oura Ring 4 →🛡️ Prix relevé à la date indiquée sur la fiche · Le prix affiché chez le marchand fait foi · Commandez le kit de mesure avant la bague
Questions fréquentes sur Oura Ring 4
L'Oura Ring 4 fonctionne-t-elle sans abonnement ?
Techniquement oui, utilement non. L'abonnement Oura coûte 5,99 € par mois ou 69,99 € par an, et le premier mois est offert aux nouveaux membres. Sans lui, Oura prévient que seules certaines fonctions de l'anneau restent accessibles : les scores détaillés, les tendances et les conseils personnalisés s'arrêtent. Une chose ne dépend pas de l'abonnement : l'export de toutes vos données au format CSV reste possible depuis l'espace abonnement, même après résiliation.
Quelle est l'autonomie réelle de l'Oura Ring 4 ?
Oura annonce 5 à 8 jours, mesurés sur les tailles 8 à 10, celles que porte la majorité de ses membres. Deux réglages pèsent lourd : la mesure nocturne du taux d'oxygène retire jusqu'à deux jours, la détection automatique d'activité autant si vous bougez deux à trois heures par jour. Un anneau qui suit tout tient donc autour de cinq jours. La recharge complète prend 20 à 80 minutes sur son socle, selon le niveau restant.
Quelle taille d'Oura Ring 4 choisir ?
Les tailles vont de 4 à 15 et ne correspondent pas aux tailles de bijouterie. Oura livre un baguier d'anneaux d'essai en plastique, à porter au moins 24 heures avant de commander, en gardant le numéro de taille tourné vers le dos de la main. Le doigt gonfle la nuit et à la chaleur : un anneau confortable à 22 heures peut serrer au réveil, et la mesure décroche s'il tourne.
L'Oura Ring 4 marche-t-elle avec un iPhone et avec un Android ?
Les deux. L'application Oura demande iOS 16 ou une version plus récente, ou Android 11 avec les services Google Play, et un téléphone compatible Bluetooth 5.0. Aucune marque n'est imposée et aucune fonction n'est réservée à un constructeur, contrairement à la Samsung Galaxy Ring, qui réclame un téléphone Android et garde ses fonctions complètes pour les Galaxy.
Peut-on nager et se doucher avec l'Oura Ring 4 ?
Oui, l'anneau est étanche jusqu'à 100 m et son titane supporte l'eau chlorée comme l'eau de mer. Le seul vrai risque est de le perdre : le doigt se resserre dans l'eau froide. Les rayures légères sur la finition font partie de l'usure normale, Oura le dit lui-même, et elles se voient davantage sur les finitions dorées que sur le titane brut.
